Chez certaines femmes, la période des règles est une période pénible et contraignante. Elle provoque des troubles physiques et émotionnels importants. Et dans ces moments-là, la seule envie est de rester enseveli sous la couette. C’est pourquoi, chez Fertil Nat, nous avons cherché des solutions sur comment combattre les règles douloureuses.
Comprendre les règles douloureuses pour mieux les traiter
Chaque mois, c’est la même histoire et à chaque fois, on se demande quand est ce que ça va s’arrêter ! Toutefois, malgré les douleurs qui pourraient faire le contraire, les règles sont positives ! Il s’agit du signe que votre corps fonctionne bien puisque l’utérus élimine la muqueuse utérine (endomètre). Qui est fabriquée en amont afin de recevoir un œuf. Puis s’il n’y a pas de fécondation, le corps se décharge de cet endomètre en provoquant un écoulement par le vagin. C’est ce qu’on appelle les menstruations !
Cependant, on vous l’accorde, un saignement du vagin n’est pas ce qu’il y a de plus fun. Et c’est d’autant plus contraignant, quand on ressent toutes sortes de symptômes émotionnels et physiques. Comme par exemple des maux de ventre, des gonflements, ou encore des ballonnements.
Mais pas de panique ! Il existe de nombreuses solutions pour combattre les règles douloureuses et ainsi mieux vivre cette période. Tel qu’adapter son alimentation, s’hydrater, se reposer, choisir une protection hygiénique confortable…
Pour ce faire, suivez ce guide pour découvrir comment combattre les règles douloureuses.
Découvrez comment combattre les règles douloureuses ?
Pour vous aider à combattre vos règles douloureuses, nous avons retenu pour vous les trois remèdes les plus efficaces contre la douleur des menstrues.
Les plantes naturelles contre vos douleurs abdominales
Quand on dit que la nature est bien faite ! En effet, depuis bien longtemps, les plantes sont utilisées pour leurs bienfaits sur notre organisme. Voici notre sélection des 3 plantes eco-friendly à utiliser dans une infusion contre la douleur des menstrues.
Attention : nous vous conseillons de bien lire les contre-indications avant de les consommer.
- Les feuilles de framboisier : la plante antispasmodique
Originaire d’Europe occidentale, le framboisier est un arbuste fruitier de la famille des Rosacées.
Les feuilles de cet arbuste contiennent des flavonoïdes et de la fragine aux propriétés antispasmodique et tonique. Ainsi, elles sont idéales pour lutter contre les crampes et les spasmes dus à la contraction de l’utérus.
Vous pouvez faire infuser une à deux cuillères à café de feuilles séchées de framboisier dans une tasse d’eau bouillante pendant 10 minutes. À consommer trois fois par jour avant et pendant les règles.
- Le fruit 4 côtés : la plante médicinale aux multiples bienfaits
Très utilisé en médecine traditionnelle, le fruit 4 côtés est reconnu pour ses nombreux bienfaits. Et notamment pour ses vertus pour lutter contre les règles douloureuses.
En ce qui concerne son mode d’utilisation, il vous suffira de tremper le 4 côtés dans 1 litre et demi d’eau et d’attendre 24 h. Puis de boire un demi-verre le matin et le soir. Le goût peut paraître assez désagréable, mais tenez bon, c’est pour la bonne cause !
- La sauge officinale : la plante anti-inflammatoire
Cette plante médicinale herbacée vivace fait partie de la famille des Lamiacées. Celle-ci est très présente dans le bassin méditerranéen.
La sauge possède une quantité importante de phytoestrogènes et est réputée pour être anti-inflammatoire et antispasmodique. Ainsi, elle soulage naturellement la dysménorrhée et régule les cycles menstruels irréguliers.
Pour son utilisation, vous pouvez infuser 1 cuillère à café de sauge dans une tasse d’eau bouillante pendant une dizaine de minutes. Et consommer l’infusion 3 fois par jour pendant les règles.
Les huiles essentielles pour combattre les règles douloureuses
L’utilisation des huiles essentielles permet de soulager de nombreux maux comme par exemple les règles douloureuses. Mais comment les utiliser ? Le massage du bas-ventre plusieurs fois par jour est une technique approuvée et efficace. Parmi les huiles essentielles, voyons par exemple :
- L’huile essentielle d’estragon :
Si l’on ne devait retenir qu’une seule huile essentielle pour combattre les règles douloureuses. Nous dirions sans aucun doute l’huile essentielle d’estragon. Effectivement, il s’agit d’un puissant remède antispasmodique et anti-inflammatoire.
- De plus, l’huile essentielle de basilic :
Grâce à sa forte concentration en méthylchavicol, cet élixir de basilic est efficace contre les spasmes. Cette molécule va agir sur les muscles utérins et sur le système nerveux pour ainsi réduire les douleurs dues aux contractions.
- Finalement, l’huile essentielle de sauge sclarée :
Cette huile essentielle de sauge est fortement recommandée en période de menstrues pour ses propriétés oestrogen-like, antispasmodiques et calmantes.
Effectivement, le sclaréol présent dans cet élixir de sauge imite l’action des œstrogènes naturellement présents dans l’organisme. Tandis que les autres composantes minimisent les contractions utérines et diminuent les angoisses et le stress que l’on peut ressentir pendant les menstrues.
À vous de choisir celle qui vous faut !
La bonne vieille bouillotte pour soulager vos maux de ventre
Une astuce qui mérite bien d’être dans le top 3 ! En effet, la chaleur de cet accessoire diffusée directement sur le bas-ventre vient dilater les vaisseaux sanguins. Ce qui a pour effet d’augmenter l’apport en oxygène. Et donc de détendre les muscles de l’utérus pour diminuer les douleurs des crampes.
Néanmoins, une question se pose : laquelle choisir ?
Les bouillottes naturelles sèches conservent la chaleur entre 20 et 40 minutes. Elles sont donc idéales pour atténuer les douleurs imprévisibles puisqu’il ne faut que deux minutes pour les réchauffer au micro-onde.
En outre, il faut noter que les bouillottes à eau sont les plus performantes pour conserver la chaleur pendant plusieurs heures.
Rien de tel qu’un plaid et une bouillotte chaude là où la douleur persiste pour combattre les règles douloureuses. Alors n’attendez plus et choisissez l’accessoire chauffant qui vous convient.
Mise en garde contre les règles douloureuses
Les symptômes pendant le cycle menstruel sont naturels. Cependant, certaines complications doivent tirer la sonnette d’alarme.
Si vos règles sont très abondantes et que vous vous tordez de douleur, il est fortement conseillé de consulter un gynécologue.
Enfin, il est primordial de veiller scrupuleusement à vos symptômes et d’en informer un spécialiste en cas de signes anormaux.